kaufland.md/retete
Vegan
Budincă de chia
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.
Valori nutritive
(Per porție)-
178/745kcal / kJ
-
22.7 gcarbo-hidrați
-
8.9 gproteine
-
7.2 ggrăsimi
Valori nutritive
(Per porție)-
178/745 kcal/kJ,
22.7 g carbo-hidrați,
8.9 g proteine,
7.2 g grăsimi
Ingrediente (1 Pahar)
Ingrediente pentru budincă:
| 20 g | semințe de chia |
| 200 ml | lapte de soia |
Stratul de ciocolată:
| 1 linguriță | miere |
| 1 linguriță | cacao |
| 1 vârf de linguriță | scorțișoară |
Stratul mov:
| 1 linguriță | miere |
| 3 g | stafide |
| 1 g | vanilie pudră |
| 1 linguriță | zeamă de afine |
Stratul alb:
| 1 g | vanilie pudră |
| 1 linguriță | miere |
| 3 g | stafide |
Decor:
| afine | |
| 20 g | fulgi de cocos |
Înlocuitor pentru miere:
| 9 | curmale tăiate mărunt |
Preparare
- 1
Peste fiecare parte din budincă adăugăm ingredintele câte unui strat și le amestecăm cu lingura. Peste primul strat de budincă adăugăm miere/curmale tăiate mărunt, cacao și scorțișoară. Peste stratul al doilea de budincă adăugăm vanilie, zeamă de afine, miere/curmale tăiate mărunt și stafide. Peste stratul al treilea de budincă adăugăm vanilie, miere/curmale tăiate mărunt și stafide.
- 2
La final, se așază budinca în straturi în paharul de servit. Începem cu stratul de ciocolată, apoi stratul alb și încheiem cu stratul mov.
- 3
Decorăm cu afine proaspete și fulgi de cocos.
- 4
Lăsăm budinca de chia la frigider minim 15 min și apoi se poate servi.
