Se încarcă lista de magazine

Se încarcă...
Oferte afișate pentru

Ultimul magazin selectat
kaufland.md/retete
Fără gluten

Chec din nucă de cocos cu banane

Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.

Valori nutritive

(Per porție)
  • 115/​481
    kcal / kJ
  • 9 g
    carbo-hidrați
  • 4 g
    proteine
  • 6.6 g
    grăsimi

Valori nutritive

(Per porție)
    115/481 kcal/kJ, 9 g carbo-hidrați, 4 g proteine, 6.6 g grăsimi

Ingrediente (16 Bucată)

3 banane mici coapte
1 linguriță praf de copt
1 praf sare
5 ouă
30 g zahăr vanilat
grăsime pentru uns forma
2 linguri ulei de cocos bio
100 g făină de cocos
50 g nucă de cocos, rasă
50 g fulgi de ciocolată (simplă)
glazură de lămâie sau glazură de ciocolată pentru glazurat

Util

  • Savurează preparate fără gluten

    Când mergi la cumpărături, ai grijă să alegi produse fără gluten.


Preparare

    1

Se cojesc bananele, se taie în jumătăți apoi, în bucățele. Se încinge cuptorul la 170°C. Se unge forma cu grăsime.

    2

Se topește uleiul de cocos într-o crăticioară și se pune deoparte. Într-un castron, se combină făina de cocos cu fulgii de nucă de cocos, fulgii de ciocolată, praful de copt și sarea. Se adaugă bucățelele de banane și se omogenizează.

    3

Se bat ouăle în alt castron. Se adaugă zahărul vanilat și uleiul de cocos răcit; se amestecă.

    4

Cu o lingură mare, se adaugă amestecul cu ouă la cel cu făină și banane, amestecând; nu se freacă prea tare – ingredientele trebuie doar să se lege între ele.

    5

Se umple forma cu aluatul și se coace în cuptorul încins (centru) circa 35 minute. Dacă la proba cu țepușa de lemn nu rămâne aluat pe țepușă, se scoate checul din cuptor. Se lasă puțin la răcit în formă, apoi se răstoarnă pe un grătar pentru prăjituri și se lasă la răcit. Dacă se dorește, se acoperă cu glazură de lămâie sau de ciocolată.