Drob vegan din ciuperci, nuci, quinoa și morcovi
Valori nutritive
(Per porție)-
983/4112kcal / kJ
-
103 gcarbo-hidrați
-
27 gproteine
-
46 ggrăsimi
Valori nutritive
(Per porție)-
983/4112 kcal/kJ,
103 g carbo-hidrați,
27 g proteine,
46 g grăsimi
Ingrediente (4 Porție)
100 g | quinoa |
5 | cepe |
1 kg | ciuperci Champignon |
1 kg | morcovi |
6 linguri | ulei |
sare | |
piper | |
100 g | miez de nucă |
120 g | caise |
250 g | castane coapte |
6 rămurele | cimbru |
pătrunjel | |
100 g | migdale măcinate |
zahăr | |
200 g | coacăze |
150 ml | vin roșu |
300 ml | suc de coacăze |
1 lingură | amidon |
2 linguri | oțet balsamic |
Grăsime pentru formă | |
făină |
Preparare
- 1
<bulletlist><bullet>Lasă quinoa să se înmoaie în suficientă apă. Curăță ceapa și taie-o cubulețe. Curăță ciupercile și taie-le în bucăți mari. Decojește morcovii, spală-i și rade fin 300 g.</bullet><bullet>Încinge 4 linguri de ulei într-o tigaie mare, prăjește bine în acesta ciupercile, întorcându-le continuu. Adaugă aprox. 3/4 din ceapă și morcovii rași și călește-le puțin. Condimentează cu sare și piper.</bullet><bullet>Toacă nucile în bucăți mari. Taie caisele și castanele în bucăți mari. Spală cimbrul și pătrunjelul, usucă-le prin scuturare, rupe frunzulițele și toacă-le fin.</bullet><bullet>Strecoară quinoa, las-o să se scurgă.</bullet><bullet>Adaugă nucile, caisele, castanele, pătrunjelul, jumătate din cimbru și migdalele în amestecul de ciuperci și călește-le scurt. Condimentează cu sare și piper. Toarnă amestecul într-un castron și lasă-l să se răcească.</bullet><bullet>Unge cu grăsime o formă de chec (11 x 30 cm; aprox. 1,8 l conținut) și presar-o cu făină.</bullet><bullet>Amestecă 3 ouă cu 100 ml vin, încorporează în amestecul răcit de ciuperci și distribuie compoziția la același nivel în formă. Coace drobul în cuptorul încins în prealabil (aragaz electric: 180°C/aer recirculat: 150°C) aprox. 50 minute.</bullet><bullet>Între timp taie în jumătăți restul de morcovi, amestecă-i cu sare, piper, 1 lingură ulei și zahăr. Pune-i într-o tavă și coace-i aprox. 30 minute.</bullet><bullet>Pentru sosul de coacăze, încinge 1 lingură de ulei într-o oală, adaugă restul de ceapă și călește-o în aceasta, întorcând-o continuu, aprox. 3 minute. Adaugă cimbrul, coacăzele și sucul de coacăze și stinge cu 50 ml vin roșu.</bullet><bullet>Da în clocot sosul și fierbe-l la foc mic, aprox. 5 minute. Amestecă sosul cu amidonul, mixând continuu. Lasă-l să fiarbă la foc mic, aprox. 8 minute. Condimentează cu oțet, sare și piper.</bullet><bullet>Scoate friptura din cuptor și din formă și tai-o felii. Ornează cu morcovi și sosul de coacăze.</bullet></bulletlist>