Salată de fructe de mare cu sos de lămâie și verdețuri
Valori nutritive
(Per porție)-
208/870kcal / kJ
-
9 gcarbo-hidrați
-
30 gproteine
-
5.5 ggrăsimi
Valori nutritive
(Per porție)-
208/870 kcal/kJ,
9 g carbo-hidrați,
30 g proteine,
5.5 g grăsimi
Ingrediente (4 Porție)
1 cană | vin alb sec |
1 linguriță | tarhon uscat |
0.5 linguriță | oregano uscat |
1 lingură | ulei de măsline |
2 lingurițe | muștar de Dijon |
2 | ardei grași roșii |
50 g | pătrunjel tocat |
60 ml | suc proaspăt de lămâie |
225 g | scoici Saint Jacques, tăiate în două |
340 g | creveți mari, decorticați |
1 | duzină de scoici, bine spălate |
2 | cozi de țelină, tăiate în două pe lungime și apoi tăiate transversal în felii de 0,5 cm |
Preparare
- 1
Într-o cratiță mare, se amestecă vinul alb, tarhonul și oregano; se pun la fiert la foc mare. Când fierb, se adaugă scoicile; se acoperă și se fierb 4-5 minute sau până se deschid scoicile (se verifică după 3 minute, deoarece nu se deschid toate o dată). Se scot pe măsură ce se deschid (cele care nu se deschid se aruncă); se păstrează lichidul în cratiță. Când s-au răcit destul, se scoate carnea din cochilii și se pune într-un castron mare; cochiliile se aruncă.
- 2
Se încălzește lichidul din cratiță la foc mic. Se adaugă creveții și se fierb 3-4 minute sau până sunt făcuți. Cu o spumieră, se scot creveții, păstrând lichidul în cratiță. Când s-au răcit suficient se taie în două pe orizontală și se pun în castronul cu scoici.
- 3
Se încălzește lichidul din cratiță la foc mic. Se adaugă scoicile și se fierb 2 minute sau până sunt făcute. Cu o spumieră se scot scoicile în castron, păstrând lichidul în cratiță. Lichidul în care au fiert fructele de mare se lasă să se răcească la temperatura camerei și se măsoară 1/2 cană.
- 4
Într-un castron, se amestecă 1/2 cană din lichidul păstrat, sucul de lămâie, uleiul și muștarul. Se toarnă sosul peste fructele de mare. Se adaugă țelina, ardeiul gras tăiat cubulețe și pătrunjelul; se amestecă bine. Salata se ține la rece până în momentul servirii.