Se încarcă lista de magazine

Se încarcă...
Oferte afișate pentru

Ultimul magazin selectat
kaufland.md/retete

Șalău file cu piure de cartofi și salată de avocado și mango

Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.

Valori nutritive

(Per porție)
  • 936/​3917
    kcal / kJ
  • 65 g
    carbo-hidrați
  • 50 g
    proteine
  • 50 g
    grăsimi

Valori nutritive

(Per porție)
    936/3917 kcal/kJ, 65 g carbo-hidrați, 50 g proteine, 50 g grăsimi

Ingrediente (4 Porție)

1 pachet foi de plăcintă
10 linguri ulei
suc de lămâie verde
coajă de la 1 lămâie verde bio
coriandru
sare
piper
800 g cartofi
50 g rucola
1 avocado mare și copt
1 mango mare, copt
250 ml lapte
1 lingură unt
1 linguriță pastă de wasabi
4 fileuri șalău cu piele (de aprox. 180 g)

Preparare

    1

<bulletlist><bullet>Încălzește cuptorul în prealabil (aragaz electric: 200°C/aer recirculat: 175°C).</bullet><bullet>Foile de aluat se lasă să se odihnească la temperatura camerei, aprox. 10 minute. Așază 4 foi de aluat pe suprafața de lucru și taie-le în 4 dreptunghiuri de aceeași mărime. Toate dreptunghiurile de aluat se ung cu puțin ulei. Unge 4 forme dintr-o tavă de brioșe cu ulei, întinde câte 4 dreptunghiuri de aluat, unul peste celălalt, presează-le și coace-le în cuptorul încins, 8-10 minute. Scoate-le din cuptor, detașează-le din formă și lasă-le să se răcească.</bullet><bullet>Între timp, spală coriandrul, usucă-l prin scuturare și toacă-l mărunt, cu excepția câtorva fire care vor fi folosite la ornat.</bullet><bullet>Amestecă fin cu mixerul vertical 4 linguri de ulei, coriandrul tocat, sucul și coaja de lămâie verde, într-un recipient înalt. Condimentează cu sare și piper.</bullet><bullet>Curăță și spală cartofii și fierbe-i în apă clocotită cu sare, aprox. 20 minute.</bullet><bullet>Curăță, spală salata, usuc-o prin scuturare și tai-o în bucăți mai mici.</bullet><bullet>Taie avocado pe jumătate, de-a lungul sâmburelui, scoate-i sâmburele și coaja. Taie cubulețe pulpa fructului și stropește-o cu suc de lămâie verde. Curăță mangoul, taie-i pulpa de pe sâmbure și taie-l cubulețe. Amestecă avocado și mango cu 1 lingură de ulei. Condimentează cu sare și piper. Pune la rece.</bullet><bullet>Încălzește laptele cu untul și wasabi într-o oală. Scurge cartofii, zdrobește-i și adaugă-i în amestecul de lapte cald și condimentează cu sare. Păstrează piureul la cald.</bullet><bullet>Clătește peștele, usucă-l prin tamponare și taie fiecare file pe jumătate. Condimentează fileurile cu sare, tăvălește-le prin făină și scutură făina în exces. Încălzește 4 linguri de ulei, într-o tigaie mare. Fileurile se prăjesc în aceasta, pe partea cu pielea, aprox. 3 minute. Întoarce-le și mai prăjește încă aprox. 2 minute.</bullet><bullet>Amestecă avocado și mango cu salata și umple coșulețele de aluat cu acestea. Așază pe farfurie coșulețele, piureul și peștele. Ornează cu coriandru.</bullet></bulletlist>