kaufland.md/retete
Clătite cu spanac și avocado
Scanând codul QR, rețeta va fi accesată din mobil sau tabletă. Dai clic, și toate ingredientele se adaugă automat în lista de cumpărături.
Valori nutritive
(Per porție)-
760/3176kcal / kJ
-
47 gcarbo-hidrați
-
32 gproteine
-
48 ggrăsimi
Valori nutritive
(Per porție)-
760/3176 kcal/kJ,
47 g carbo-hidrați,
32 g proteine,
48 g grăsimi
Ingrediente (2 porții)
| 120 g | spanac congelat |
| 1 | ou |
| 1 | avocado |
| 100 ml | lapte |
| 100 g | brânză proaspătă |
| 80 g | făină |
| 2 linguri | muștar |
| 100 g | somon afumat |
| sare | |
| piper | |
| 2 linguri | ulei de rapiță |
| 1 lingură | miere |
Preparare
- 1
Dezgheață spanacul, scurge-l bine și pasează-l împreună cu laptele. Încorporează făina și oul, condimentează cu sare și piper și lasă aluatul de clătite să se odihnească 10 minute.
- 2
Între timp, taie avocado în jumătate, scoate sâmburele și extrage pulpa fructului din coajă cu o lingură. Taie avocado în bucățele mici și pasează-le împreună cu brânza proaspătă, miere, muștar și sare.
- 3
Încinge uleiul într-o tigaie și prăjește una după alta 2 clătite.
- 4
Unge fiecare clătită cu crema din avocado și brânză proaspătă, așază somonul afumat deasupra și rulează.
- 5
Taie clătita în bucăți și este gata de servire.
