Simte-te bine și rămâi sănătos acasă
Mai mult timp acasă înseamnă mai mult timp petrecut cu cei dragi! Pentru a combate plictiseala și rutina casnică, avem pregătite pentru tine câteva idei, rețete și jocuri. Te vor ajuta să te menții în continuare sănătos, dar și să treci mai ușor peste perioada aceasta.
Sfaturi și recomandări pentru o viață activă acasă
Cei care doresc să rămână în formă fizică bună acasă pot face acest lucru foarte ușor. Indiferent dacă te speli pe dinți, gătești sau te uiți la televizor, poți integra cu ușurință mici episoade sportive în fiecare situație cotidiană. Iată mai jos câteva astfel de exerciții.
Rețete pentru smoothie-uri și gustări
Pentru a te menține activ, ai nevoie de energie. Așa că atunci când îți faci cumpărăturile săptămânale, nu uita să pui în coș fructe și legume proaspete, cereale, nuci și semințe. Noi îți propunem câteva rețete care îți asigură energia pentru exercițiile fizice de acasă.
Idei de activități pentru copii
Pentru copii am pregătit câteva idei ușor de pus în practică. Ce zici, de exemplu, de o masă de fotbal ușor diferită? Sau de o kendama altfel dintr-o sticlă de balsam de rufe?
Croco-kendama
Materiale necesare:
- sticlă de plastic cu mâner (poți recicla sticla de la balsamul de rufe)
- un ou-surpriză de plastic
- cariocă albă și cariocă neagră
- șnur sau sfoară
- foarfecă sau cutter
- lipici
- ochi decorativi
- hârtie colorată verde
Mini-fotbal
Materiale necesare:
- cutie de pantofi
- culoare acrilică sau acuarelă verde
- cariocă albă, creion
- foarfecă, cutter
- 1 plasă tubulară pentru ambalat (de ex: plasa de la usuturoi)
- bandă adezivă decorativă
- capsator
- 6 bețe de frigărui lungi
- 12 dopuri de plută
- 2 bucăți de sârmă subțire
- 20 de mărgele
- 12 cârlige de rufe
- 1 minge de ping-pong
- lipici, riglă, carioci
Cercurile prieteniei
Materiale necesare
- rolă goală de prosoape de hârtie
- farfurii din carton
- hârtie de mai multe culori
- vopseluri acrilice sau acuarele
- pensulă
- foarfecă
- lipici
Rețete pentru cei mici
Pachețelul de la școală s-a transformat în mâncarea de acasă. Încearcă rețetele de mai jos, iar cel mic va fi cu siguranță încântat de rezultatul delicios. Pentru un plus de distracție, le puteți prepara chiar împreună.
Este simplu de gătit cu ingrediente de bază
Pregătește ca prin magie un meniu cu adevărat gustos pentru familie. Acesta se poate obține și din alimente de bază sau conserve. Descoperă aici diferite rețete delicioase, care îți vor asigura ție și celor dragi aportul necesar de vitamine și minerale.