Социальное коконирование: семь путей, чтобы жить внимательно по-новому
Краткий обзор содержания на этой странице
- Социальное коконирование считается видом современного способа совместного времяпровождения.
- Оно описывает встречу людей в беззаботной атмосфере в жилой комнате.
- Целью является создание моментов в стиле «мы» и осознанное наслаждение этими моментами.
- Существует множество возможностей «плетения» социального кокона, например во время ужина, игрового вечера или сессии йоги.
Новый вид внимательности — что такое социальное коконирование?
Социальное коконирование подразумевает тенденцию к сочетанию домашнего уюта с новым видом внимательности. Термин описывает возврат из становящегося необязательным цифрового мира в собственные стены с социальным компонентом. Или вот как описывают этот феномен эксперты. Социальное коконирование считается видом современного менталитета совместного времяпровождения, основанного на встрече людей в расслабленной и беззаботной атмосфере квартиры. И именно это важно: наслаждаться моментом вместе. Вместо эгоцентризма для обеспечения счастливой жизни в центр внимания помещается чувство «мы» и совместная внимательность. При этом речевая коммуникация вовсе не является обязательным компонентом этой системы. Уют, которым вы будете наслаждаться дома вместе с другими людьми, можно организовать даже в тишине и спокойствии.
Новый вид внимательности — что такое социальное коконирование?
Спустя определенное время, в течение которого прямой контакт из-за коронавирусной эпидемии был практически невозможен, снова растет потребность в подобном контакте. Чтобы создать настоящие моменты в стиле «мы», необходимо родное место. А этим может быть только дом. Именно к такой идее и обращается социальное коконирование. Этот термин существует уже давно. В первый раз социальное коконирование возникло как новая форма внимательности в связи с трендами «хюгге» и JOMO (радость от потерянной возможности).
Пришедший из Дании тренд обустраивать свой мир в стиле «хюгге» (уютно), в других странах также используется для описания уютной и душевной комфортной атмосферы с удобным местечком, зажженными свечами и пушистым одеялом для укутывания. Термин JOMO — это социологический феномен, который является ответом на FOMO (синдром упущенной выгоды) и понимается как радость целенаправленно «прогулять» какой-нибудь ивент, отложить смартфон в сторону и посвятить время себе. Оба тренда являются важными элементами социального коконирования, но это не единственные составляющие. Для социального коконирования характерен не только исключительный уют, но и — как говорит за себя само название — общительность и коллективизм дома.
Социальное коконирование — семь советов по новой форме внимательности
1. Медитируйте вместе!
Сконцентрироваться на собственных мыслях и чувствах, полностью осознать момент, привести в спокойствие душу: все это возможно при помощи медитации. Уделять больше внимания собственной жизни можно путем использования различных приемов медитации. Существует множество приложений и видео на YouTube, при помощи которых всего за несколько минут можно сделать первые шаги. Пригласите дорого человека к себе и создайте уют в комнате. Совместная медитация стимулирует «чувство мы» и позволяет сконцентрироваться на собственных мыслях и ощущениях.
2. Становитесь активными вместе!
Как и при медитации, при занятии йогой главной задачей является направление концентрации непосредственно на текущий момент и стимулирование внимательности. Отличие: вы целенаправленно обращаете внимание на собственное дыхание и при этом активно перемещаете свое тело. Если медитация зачастую выполняется в спокойствии, для йоги одновременно требуется «отключенный мозг» и подвижность. Идеально для внимательного занятия спортом вместе с другим человеком. Ищете удобную спортивную одежду?
3. Запланируйте ужин!
Закуски, основное блюдо и десерты можно готовить вместе с друзьями или даже со всей семьей. Или вы можете организоваться так, чтобы все приглашенные люди были вовлечены в процесс приготовления. Один человек может заниматься закусками, другой — основным блюдом, третий — десертом. Вуаля — совместный ужин готов!
Наши рецепты для приготовления ужина в средиземноморском стиле
4. Устройте себе послеобеденное чтение!
Чтобы почувствовать совместное пребывание, не всегда обязательно заниматься совместной деятельностью. Иногда достаточно просто находиться в одном и том же помещении. Испорченная дождем вторая половина дня отлично подойдет для совместного времяпровождения дома с партнером, братом или лучшим другом. Каждый найдет себе уютное местечко и отдохнет за чтением книги. Даже если вы не разговариваете друг с другом — разве не прекрасно просто знать, что кто-то с вами рядом и при чтении также наслаждается тишиной? Вторая возможность: вы выбираете одинаковую книгу и читаете из нее одну главу вслух или читаете эту главу в тишине, а потом обмениваетесь мнениями.
5. Удивите ночным свиданием!
Если ваше последнее свидание было давным-давно, сейчас самое время провести вечер вдвоем. Пригласите свою половинку домой или, если вы живете вдвоем, попросите свою половинку остаться на этот вечер дома. Телевизор выключен, ноутбук тоже. Все, что вам надо, — это уютный диванчик, вкусное вино или другой напиток, вкусный ужин, массаж, сияние свечей и милые беседы. Разве нужно что-то еще?
6. Распакуйте свою коллекцию игр!
Это могут быть шахматы, нарды, шашки или настольная игра: беззаботно провести с лучшими друзьями или семьей уютный игровой вечер за настольной игрой — это доставит не просто удовольствие, а поможет создать чувство домашнего уюта и сбросить с себя стресс рабочих дней. Небольшой перекус?
Наши рецепты для приготовления перекусов
7. Как насчет костра и романтики?
Летом такое надо делать обязательно, если это возможно дома! Греться в саду при сиянии костра, поджарить хлеб на палочке и насладиться чашкой какао или чая — вот идеальное условие для непринужденного разговора вдвоем, втроем или вчетвером. Если вы сейчас подумали: «У меня дома нет возможности развести костер в спокойной обстановке», тогда у нас есть для вас неплохой совет: возьмите два-три стула и сядьте в круг на балконе или на ближайшей лужайке. Прихватите с собой свечи, снеки и напитки. Возьмите и насладитесь вечером вместе!
В остальном: социальное коконирование работает даже с техникой
Мобильные выключить, Интернет отрубить, просто все поотключать: считается, что социальное коконирование работает исключительно в режиме офлайн. Это так, но не совсем, потому что возможность подключения упрощает социальное коконирование в современном мире и способствует формированию свободного, независимого жизненного настроя. Вот вам пример. На улице бушует ветер и падает град. Вам не хватает близости, но при такой погоде вы никому не пожелали бы выйти из дома (даже самому себе)? Тогда устройте вместе со своими друзьями онлайн-готовку. Просто нарезайте необходимые продукты перед экраном и ведите милые беседы.
Еще один пример. Вам нравится социальное коконирование, но по работе вы часто бываете в командировках? Если вы хотите чувствовать себя уютно даже в разъездах, не выбирайте для ночлега гостиницы, ищите более удобные альтернативы. В Интернете можно запросто забронировать комнату, квартиру или загородный дом. Одному работать также вовсе необязательно, если вы можете организовать онлайн-коворкинг. Таким образом забронированное жилище превратится в место, в котором вы сможете чувствовать себя уютно благодаря другим людям. Больше внимательности. Во всем мире.
