Кешью: маленькие радости
Родиной кешью является Африка и Азия. Так как это растение очень непритязательно, оно нормально растет даже на плохой почве. Кешью – это косточковый плод, относящийся к орехам.
Особые свойства орехов кешью
Начиная с 20-го века орехи кешью пользуются все большей популярностью и спрос на них постоянно растет. Изначально эти орехи в 16-м веке завезли из Бразилии в Мозамбик и Индию, а в 19-м веке их стали выращивать в Африке, Азии и Латинской Америке.
Орехи кешью относительно нежирные, на 20 процентов состоят из протеина и поэтому являются его ценным растительным источником. С точки зрения ботаники это косточковый плод, как и фисташки или миндаль. К содержащимся в этих орехах протеинам относится, например, аминокислота L-триптофан, из которой организм вырабатывает гормон счастья серотонин.
Откуда появились орехи кешью?
На сегодняшний день самыми крупными поставщиками орехов кешью однозначно являются Бразилия и Индия. За ними идут Вьетнам, Индонезия, Таиланд, Танзания, Гвинея-Бисау, Мозамбик и Нигерия. В некоторых странах очистка орехов от скорлупы все еще выполняется вручную. Однако в настоящее время имеются машины, осуществляющие очистку орехов кешью от скорлупы.
Когда наступает сезон у орехов кешью?
Основной сезон сбора орехов кешью длится примерно с февраля по конец апреля. Благодаря хорошей стойкости при хранении этот продукт доступен в магазинах в течение всего года. Так как деревья кешью весьма непритязательны и нетребовательны в отношении ухода и полива, выращивать их не составляет особого труда, а гибнут они крайне редко. Собирать орехи кешью не намного труднее, чем ухаживать за ними. После созревания орехи кешью просто падают с деревьев как каштаны. Их остается только собрать.
Для чего можно использовать орехи кешью и как их хранить?
Кешью можно есть просто в качестве снека. Орехи кешью являются важным ингредиентом блюд азиатской кухни, в особенности блюд с рисом. Они придают блюдам особый вкус. Из орехов кешью также можно делать вкусные десерты. Хранить эти орехи следует в просторном и сухом помещении, так как в противном случае они очень быстро покроются плесенью или станут затхлыми на вкус.
Это содержится в орехах кешью
Вместе с орехами кешью в организм человека поступают важные питательные вещества – большое количество жизненно необходимой аминокислоты Триптофан. В таком количестве эта аминокислота не содержится ни в одном другом продукте, только в орехах кешью. Триптофан крайне необходим организму при выработке серотонина. В медицине триптофан и комплекс витаминов B6 используется для купирования депрессий.
Ккал: 571 ккал
Углеводы: 30,5 г
Белки: 17,2 г
Жиры: 42,2 г
Витамин А: 10 мкг
Витамин B1: 0,63 мг
Витамин B2: 0,25 мг
Витамин B6: 0,42 мг
Витамин С: 0 мг
Витамин E: 0,8 мг
Кальций: 31 мг
Железо: 2,8 мг
Калий: 552 мг
Магний: 270 мг
Натрий: 15 мг